Disciplina...coisa difícil, viu?
Eu juro que tô tentando...comecei fazendo Pilates uma vez por semana.
Aí, com a idade, vieram algumas dores aqui e alí e as recomendações médicas.Caminhar e pedalar, nem pensar...não nasci com estas habilidades.
Posso, simplesmente, exercitar somente o cérebro? Não.
Na semana passada ganhei do fisioterapeuta uma listinha diária de exercícios. Até que são fáceis e não requerem prática e nem tampouco habilidade, mas cadê a disciplina?
De 15 a 40 minutos diários.
Vamos lá que uma musiquinha ajuda: